Övningar till Foam Roller

Här har vi tagit fram några av de bästa och enklaste övningarna som du kan göra med din Foam roller.

1. Sidplanka med fötterna framför knät och Foam roller under höften.

2. Foam roller under benet, armarna vid sidan och lyft skinkorna/rygg och mage mot taket.

Motståndet styrs av: Lätt: Foam roller nära skinkorna. Hårt: Foam roller mot akilles. Utmaning: ett ben

3. Sit downs med Foam roller bakom din rygg från sittande och sänk. Lätt: Foam roller nära kroppen Hård: Foam roller längre bort. Utmaning: Håll Foam roller över huvudet.

4.Foam roller placerat under ryggen och sänk benen ner till golvet. Lätt: böjda knän. Hård: raka ben. Utmaning: sänk lägre

5. Sidliggande med Foam roller mellan vaderna. Lyft båda benen upp samtidigt och kläm ihop benen runt Foam roller

Se hela vårt urval av Foamrollers här!