Inspireras till att träna hemma!

Nedan kommer några tips hur du enkelt kommer igång med träningen hemma och förslag på utrustning som kan vara bra att ha hemma för att på ett enkelt sätt fortsätta hålla dig aktiv.

KOM IGÅNG!

Kort checklista för att kickstarta hemmaträningen:

• Hopprep – perfekt för uppvärmning och konditionsträning

• Hantelset/ skivstång med olika vikter för styrketräning

• Kettlebell – funktionell träning för hela kroppen

• Golvmatta – skönt att ligga på och skyddar golvet

Tips på yogaövningar hittar du här.

• Gymboll – Perfekt för att träna bålstabilitet och smidighet

Titta gärna in på vår övningsbank till Gymbollar här.

Skräddarsy ett eget träningsprogram utifrån vad du vill uppnå med just din träning.

På nätet finns massor med råd/tips/träningsprogram och förslag på övningar för effektiv hemma träning. Varva hemmaträningen med löpning och raska promenader.

Titta gärna in på vår Tips & Rådsida om träning där hittar du fler tips till hemmaträningen.