Nu är det MEDLEMSDAGAR! Se alla medlemserbjudanden

Ta hand om dina träningskläder för längre hållbarhet

Tips & råd om hur du bäst tar hand om dina träningskläder

Har du upplevt träningskläder som stinker, även om du precis har tvättat dom? Eller träningskläder som fort förlorar passform och elasticitet?
Det är du inte ensam om. För även om syntetmaterialen som används i träningskläder i dag har många goda egenskaper -de ger lätta, funktionella plagg med bra andnings- och fukttransporterande egenskaper- börjar de fortare att lukta än naturmaterial som bomull och ull.

Med några små, enkla knep kan du hålla dåligt lukt borta, och samtidigt förlänga livslängden på plaggen.

Använd inte sköljmedel/mjukmedel
Svettlukt sätter sig lättare i polyester och andra syntetmaterial, och om man använder sköljmedel förvärrar du situationen. Dessutom är det enzymer i mjukmedel som löser upp stretchfibrer, så att dessa blir slappare för varje tvätt, och plaggen förlorar elastisitet och form.

Att tvätta produkten fel med sköljmedel en gång gör ingen stor skada, men använder man det varje gång kommer plagget bli mindre funktionellt, andas sämre och med tiden kommer svettlukten sätta sig.

Låt inte svettiga och fuktiga träningskläder bli liggande
Idealt sett bör man tvätta träningskläderna så snabbt som möjligt om du har svettats mycket, för att undvika att bakterier bildas. detta är naturligtvis inte alltid möjligt (och kan bli dyrt om du sätter på en maskin efter varje gång du har tränat). Det du dock alltid bör göra är att se till att plaggen hängs upp, allra helst på en kyligare plats, så att det får luftas och torkar.

Det värsta du kan göra är att låta kläderna ligga fuktiga och hopknölade. Då får bakterierna möjligheten till att blomstra, och vägen till dålig lukt är kort.

Följ tvättanvisningen på plagget
Det är en anledning till att plagg kommer med en tvättanvisning, de är till för att följas. Du kommer lägga märke till att syntetiska träningskläder i stort sett aldrig rekommenderas att tvättas på mer än 40 grader. Som regel rekommenderas det heller inte användning av torktumlare. En del tvättmaskiner kommer för övrigt med egna program för träningskläder. dessa är mer skonsamma mot plaggen, bland annat genom att antalet varv på maskinen reduceras.

Träningsutrustning och övningar som gör det enkelt att komma igång med hemträning

Vi har tips på bra övningar du kan göra hemma, både för styrketräning och kondition!

Proteinrik mat som är perfekt efter träning

Det är viktigt att hålla kroppen i form med hjälp av träning, men det är lika viktigt att den får näringsämnen och vätska efter ett hårt träningspass.

Träning på semestern - så behåller du formen i sommar

Det är lätt att släppa träningen på semestern. Här är några enkla tips som gör det lite lättare att vara aktiv på semestern.

Crossfit - träning för alla!

Du kan testa crossfit oavsett om du är i god form eller helt otränad. Läs mer här!

Kom i form med utomhusträning

Här är några tips och råd på övningar och vad du bör tänka på när det gäller kläder och skor för utomhusträning under kallare dagar.

Välj rätt sport-bh

En sport-bh med rätt stöd kan vara avgörande för en positiv träningsupplevelse. Läs våra tips om vad du bör tänka på när du ska välja rätt sport-bh.

Träna yoga

Nyfiken på yoga? Här får du en kort introduktion till vad yoga är och hur du kommer igång med träningsformen.

Inomhusskor

Är du på väg att köpa nya inomhusskor? Läs gärna vad som är viktigt att tänka på för att hitta rätt sko för just dig.

Varför ska du välja 2XU?

Med hjälp av graderad kompression, där olika delar av plagget har olika grader av kompression, ökar blodcirkulationen till musklerna.

Välj rätt sport-bh från Casall

Din nya sport-bh ska kännas rätt för dig och sitta perfekt så att du får ut maximalt av din träning.

Övningar med Foamroller

Här har vi tagit fram några av de bästa och enklaste övningarna som du kan göra med din Foam roller.

Inspireras till att träna hemma!

Nedan kommer några tips hur du enkelt kommer igång med träningen hemma och förslag på utrustning som kan vara bra att ha hemma.

Träna med kettlebells

Genom att träna med kettlebells så ökar du både din styrka, koordination och syreupptagningsförmåga. Kettlebells blivit en vanligare träningsform.

Crosstraining

Intensitet, fart, styrka, kondition, koordination och balans. En populär träningsform som på allvar har etablerat sig är CrossTraining.

Övningar med pilatesboll

En pilatesboll hjälper dig att styrka upp musklerna i magen och ryggen. Övningarna med pilatesbollarna utmanar din balans, koordination och stabilitet

Övningar med rockring

Att rocka med en rockring är inte bara en rolig lek utan också en mycket effektiv träningsform. Då sätts magens och några av ryggens muskler i arbete.

Foam Roller

En foam roller hjälper till med massage och stretching av muskler, samt att den hjälper till att släppa på muskelspänningar och löser upp ärrvävnader.