Denna webbplats använder cookies Jag accepterar
All Sports United

Kundservice

Nordens största sportbutik

Leverans

- snabba fria leveranser

Din vara levereras inom 1-4 dagar. Fri frakt vid köp av varor för över 499:-*

PostNord

Läs mer

Betalning

- säkra betalningar

Delbetala 3-36 mån, online- betalning, kontokort / kreditkort och på faktura.

Klarna

Läs mer

Retur & byte

- fri retur & fria byten

Du får 365 dagars öppet köp* från köpdatumet med fri retur och byte.

365 dagar

Läs mer

Registrera dig

- senaste nyheterna

Du får personliga nyheter och förmåner för dig och dina nära och kära vänner.

Nyhetsbrev

Läs mer

Guider / Träning & Hälsokost / Övningar / Träna med viktväst

Träna med viktväst

Weighted Vest main image.jpg

 

Med en viktväst får du ut ännu mer av träningen.

Sugen på lite mer belastning när du tränar? Med en viktväst ökar du intensiteten, för ett effektivare träningspass. Dessutom är viktvästen att bra alternativ till fria vikter när du behöver ha armarna och händerna fria medan du tränar. 

Läs också: Svårt att komma igång med träningen?

Läs också: Träna med kettlebells.
 

Weighted Vest pushups.jpg


Övningar som du kan utföra med viktväst

Viktvästen lämpar sig väl för flera olika träningsformer.
 
Du kan använda den för att få en extra utmaning när du kör styrkeövningar. Här följer några förslag på övningar som passar bra att utföra med viktväst om du vill få en extra utmaning:
 
Armhävningar
Pull-ups och chins
Dips
Knäböj
Knäböjshopp
Utfallssteg
 
Viktvästen är också perfekt om du vill göra trapplöpningen och spänstträningen lite mer krävande.
Du kan också ha på dig viktvästen under löpturer, så får både ben och överkropp jobba lite extra.
 
Weighted Vest dips.jpg

 

Måste sitta bra

Kom ihåg att västen ska sitta tight och bekvämt, så att den inte hoppar eller glider omkring när du rör dig.

Tänk på tekniken eftersom västen innebär en extra belastning. Innan du utför en övning med viktväst på bör du först vara säker på att du klarar att utföra den med god teknik utan viktväst.
 
Hos XXL hittar du viktvästar med en maxvikt på allt från 3 kg till 20 kg. De flesta västar kan bli lättare genom att man plockar bort viktelement.

Se vårt sortiment av viktvästar här! 
 
Under kan du sett urval av övningar som passar att göra med en viktväst på.

Pullups

Pushups

Dips

Air Squats

Squat jumps

Lunges

Jumping Lunges

Guider
Toppen på sidan