Denna webbplats använder cookies Jag accepterar
All Sports United

Kundservice

Nordens största sportbutik

Leverans

- snabba fria leveranser

Din vara levereras inom 1-4 dagar. Fri frakt vid köp av varor för över 499:-*

PostNord

Läs mer

Betalning

- säkra betalningar

Delbetala 3-36 mån, online- betalning, kontokort / kreditkort och på faktura.

Klarna

Läs mer

Retur & byte

- fri retur & fria byten

Du får 365 dagars öppet köp* från köpdatumet med fri retur och byte.

365 dagar

Läs mer

Registrera dig

- senaste nyheterna

Du får personliga nyheter och förmåner för dig och dina nära och kära vänner.

Nyhetsbrev

Läs mer

Guider / Klädavdelningen / Sportkläder / Välj rätt sport-BH

Välj rätt sport-BH

Vilken typ av sport-BH du väljer, kan vara avgörande för om du får en positiv eller negativ träningsupplevelse.

Bysten hålls uppe av hud och underliggande väv, och inte av muskler. Det betyder att de är sårbara för tyngdkraft och rörelser. När du tränar, kommer belastningen och rörelserna vara större än normalt, och både hud och väv kan sträckas. Förutom att det på sikt kommer leda till att huden och bysten sträcks ut med det estetiska konsekvenserna det har, kan ett för dåligt stöd ge smärtor och problem i axlar och nacke, och leda till att träningskomforten reduceras.

Sport-BHns funktion är att reducera belastningen och streckningen av bröstvävnaden, och den är designad för att ge mycket bättre stöd än en vanlig BH. Undersökningar har visat att en vanlig BH bara kan reducera rörelsen i bysten med 35 % när du löptränar, medan en sport-BH med bra stöd kan reducera rörelsen med upp till 70 %.

 

Det finns många typer av sport-BH'ar på marknaden i dag- vilken du bör välja beror på flera olika faktorer.

Speciellt två faktorer är avgörande för hur mycket stöd du behöver, och vilken typ av tränings BH som är rätt för dig- typ av aktivitet och storlek på bysten. Dessutom är rätt storlek avgörande för att du ska få optimalt stöd från sport-bh'n

Aktivitet
Olika aktivitet ger olika behov.

Yoga, lugnare promenader, stretchning, styrketräning och ländvägscykling är exempel på träning där belastningen på bröstvävnaden inte är så stor, och behovet av stöd är lägre.

Turer i terräng, rullskridsko- och skidåkning är exempel på aktiviteter med medium belstning på bröstvävnaden.

Löpning, fotboll, terrängcykling och aerobic är aktiviteter där man utför större rörelser, som ger bröstvävnaden extra stor belastning. Här är det nödvändigt med en BH som ger optimalt stöd, en high impact-BH.

 

Storlek
Förutom vilken aktivitet man utövar, har storleken på bysten en väsentligt roll. En som använder A-kupa behöver inte lika kraftig och stödjande sport-BH som en som använder D-kupa.

Sport-BHar kommer i flera olika varianter och mängder av färger.

Kompressionstoppar passar generellt bäst för dig som har mindre byst. För aktiviteter med hög belastning, bör du välja en sporttopp med brottarrygg, medans toppar med skålformad rygg eller smala band passar bäst för träning med lägre belastning.

Tränings-BHar som kombinerar kompression med kupor ger som regel något mer stöd än rena kompressionstoppar.

Mest stöd ger formsydda sport-BHar med separata kupor. Denna typ av sport-BH har som regel liten eller ingen kompression. Det är det bästa valet för dig som har större byst.

 

Välj rätt storlek
Att välja fel storlek på sport-BHn kommer reducera både stödet och komforten under träning.

För att finna rätt omkretsstorlek på BHn måste du mäta omkretsen under bysten. Det kommer att ge en bra indikation på vilken storlek du bör välja. Notera att om du hamnar mellan två storlekar rekommenderas det att du går ner. Om du mäter 77 cm, bör du alltså välja 75, och inte 80.

När du går ner i omkretsstorleken, bör du som regel gå upp en kupstorlek. Det är viktigt att banden sitter bra. Om inte kommer du inte få tillräckligt bra stöd. Det gäller även sporttoppar som använder small, medium och large istället för centimetermått.

Kom också ihåg att storlek och form, och då även behovet av stöd, förändrar sig genom livet.

Byt ofta
Tränings-BHar håller inte för alltid. Banden kommer att förlora sin elastisitet, vilket leder till mindre stöd. Du bör alltså byta ut din sport-BH med jämna mellanrum. Om du tränar mycket bör du byta ut sport-BHn varje år, eller oftare.

Hos XXL Sport & Vildmark hittar du ett brett sortiment av sport-BHar för alla behov och olika typer av aktiviteter.

Se hela urvalet av våra sport-BHar här!

Guider
Toppen på sidan