Varför använda kosttillskott?

Situps

VARFÖR ANVÄNDA KOSTTILLSKOTT?

FÖRE TRÄNING

Förberedelser är 90% av framgången, före varje träning är det viktigt att ha bra med energi i kroppen. Exempelvis måltidsersättning, koffein eller en energidrink med magnesium är bra produkter före träningen startar. Se även till att ha en bra vätskebalans i kroppen innan träning.

UNDER TRÄNING Under träning använder kroppen kolhydratlagret som energikälla. Ju högre intensitet på träningen, ju högre andel av energin kommer från kolhydrater. Under lång och fysisk träning så förlorar kroppen salter och mineraler genom svettning. Magnesium innehåller många av de ämnen som kroppen förlorar under träning och således motverkar kramp

EFTER TRÄNING När man tränar så bryter man ned kroppen. Därför är det viktigt att man ger kroppen rätt näring efter passet för att man ska börja återhämtningen. Desto snabbare kroppen får näringen, desto snabbare börjar återhämtningen. Man bör inta näringen 5-30 minuter efter träningen. Kostillskott är bättre än mat direkt efter passet då det går snabbare ut i kroppen. Det viktigaste att få i sig efter ett pass är protein, oavsett vilket typ av träning man genomfört. Proteinet bygger upp musklerna och annan vävnad efter träning.

Close Created with Sketch.

Välkommen till vår nya e-handel! Klicka här för att gå tillbaka till gamla xxl.se

Close Created with Sketch.

Denna webbplats använder cookies.

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

Genom att anmäla dig godkänner du våra avtal och villkor för e-postutskick.