Träningsprogram Rockring

Rocka dig i form!

Att rocka med en rockring är inte bara en rolig lek utan också en mycket effektiv träningsform.
När man använder en rockring så sätts alla magens och en stor del av ryggens muskler i arbete. För att hålla rockringen roterande runt midjan krävs en noggrann koordination mellan alla kroppens muskler.
De nya rockringarna som är framtagna speciellt för träning kommer i olika viktklasser än den klassiska rockringen som användes till lek när man var barn.

1) Kondition 30 sekunder: Jogga på stället medan du stöttar dig på rockringen
Rockning 30 sekunder: Rocka som vanligt

2) Kondition 30 sekunder: Knäböj medan du stöttar dig på rockringen
Rockning 30 sekunder: Rocka motsatt håll

3) Kondition 30 sekunder: Lyft rockringen över huvudet
Rockning 30 sekunder: Böj knäna medans du ro

4) Kondition 30 sekunder: Böj armarna med rockringen som belastning
Rockning 30 sekunder: Sträck armarna mot taket medans du rockar (motsatt håll)

För att se vårat stora urval av coreprodukter så trycker du här.

1) Kondition 30 sekunder: Jogga på stället medan du stöttar dig på rockringen
Rockning 30 sekunder: Rocka som vanligt

2) Kondition 30 sekunder: Knäböj medan du stöttar dig på rockringen
Rockning 30 sekunder: Rocka motsatt håll

3) Kondition 30 sekunder: Lyft rockringen över huvudet
Rockning 30 sekunder: Böj knäna medans du ro

Rocka dig i form!

Att rocka med en rockring är inte bara en rolig lek utan också en mycket effektiv träningsform.
När man använder en rockring så sätts alla magens och en stor del av ryggens muskler i arbete. För att hålla rockringen roterande runt midjan krävs en noggrann koordination mellan alla kroppens muskler.
De nya rockringarna som är framtagna speciellt för träning kommer i olika viktklasser än den klassiska rockringen som användes till lek när man var barn.

4) Kondition 30 sekunder: Böj armarna med rockringen som belastning
Rockning 30 sekunder: Sträck armarna mot taket medans du rockar (motsatt håll)

Välkommen till vår nya e-handel! Klicka här för att gå tillbaka till gamla xxl.se

Denna webbplats använder cookies.

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

Genom att anmäla dig godkänner du våra avtal och villkor för e-postutskick.