Nu är det MEDLEMSDAGAR! Se alla medlemserbjudanden

Tips & Råd från Rehband

Vi har samlat artiklar som vi hoppas ska hjälpa dig med svaren på dina eventuella frågor. Här kommer du att hitta en mängd tips på vad det kan vara för besvär du lider av och vilka skydd som du kan använda. Vi hoppas att du hittar svaret på det du funderar på eller den informationen du söker.
Se hela vårt sortiment från Rehband här!

Tips till dig som har ont i axlar eller armbågar

I artiklarna under så hittar du tips, symptomer och åtgärder när det gäller ovanstående problematik.

Se alla våra axelskydd här.

Se alla våra armbågsskydd här.

Tennisarmbåge/Musarm Axel - ÖVERBELASTNING/INFLAMMATION

Axel - MUSKULÄRT SPÄNNINGSTILLSTÅND

Tips till dig som har ont i handlederna

I artikeln under så hittar du tips, symptomer och åtgärder när det gäller ovanstående problematik.

Se våra handledsskydd här.

Hand - Karpaltunnelsyndrom

Tips till dig som har ont i benhinnor, fötter eller i hälar

I artiklarna under så hittar du tips, symptomer och åtgärder när det gäller ovanstående problematik.

Se alla våra ankelskydd här.

Se alla våra vadskydd här.

Benhinneinflammation Fot - Fotledsstukning

HÄLSENEBESVÄR - AKILLODYNI

VADMUSKELBRISTNING - TENNISLEG

Tips till dig som har ont i ett knä

I artikeln under så hittar du tips, symptomer och åtgärder när det gäller ovanstående problematik.

Se våra knäskydd här.

Knä - DIFFUSA FRÄMRE KNÄBESVÄR

Knä - FÖRSLITNINGSSKADA I KNÄET - ARTROS

HOPPARKNÄ (JUMPER'S KNEE)

Knä - Löparknä Knä - MENISKSKADOR

Knä - SCHLATTERS SJUKDOM

Knä - SKADA PÅ SIDOLEDBANDEN I KNÄET

Tips till dig som har ont i ljumskar, höfter eller lår

I artiklarna under så hittar du tips, symptomer och åtgärder när det gäller ovanstående problematik.

Se alla våra lårskydd här.

Se alla våra ljumskskydd här.

Ljumskproblemer

Höft - FÖRSLITNINGSSKADA - ARTROS

Höft - ÖVERBELASTNING, INFLAMMATION I HÖFTREGIONEN

Lår - Muskelbristning/Lårkaka

Tips till dig som har ont i ryggen

I artikeln under så hittar du tips, symptomer och åtgärder när det gäller ovanstående problematik.

Se våra ryggskydd här.

DIFFUSA RYGGBESVÄR, SVAG RYGG (RYGGINSUFFICIENS)

KRONISKA RYGGBESVÄR, DISKBRÅCK, ISCHIAS

RYGGSKOTT (AKUT LUMBAGO)

Träningsutrustning och övningar som gör det enkelt att komma igång med hemträning

Vi har tips på bra övningar du kan göra hemma, både för styrketräning och kondition!

Proteinrik mat som är perfekt efter träning

Det är viktigt att hålla kroppen i form med hjälp av träning, men det är lika viktigt att den får näringsämnen och vätska efter ett hårt träningspass.

Träning på semestern - så behåller du formen i sommar

Det är lätt att släppa träningen på semestern. Här är några enkla tips som gör det lite lättare att vara aktiv på semestern.

Crossfit - träning för alla!

Du kan testa crossfit oavsett om du är i god form eller helt otränad. Läs mer här!

Kom i form med utomhusträning

Här är några tips och råd på övningar och vad du bör tänka på när det gäller kläder och skor för utomhusträning under kallare dagar.

Välj rätt sport-bh

En sport-bh med rätt stöd kan vara avgörande för en positiv träningsupplevelse. Läs våra tips om vad du bör tänka på när du ska välja rätt sport-bh.

Träna yoga

Nyfiken på yoga? Här får du en kort introduktion till vad yoga är och hur du kommer igång med träningsformen.

Inomhusskor

Är du på väg att köpa nya inomhusskor? Läs gärna vad som är viktigt att tänka på för att hitta rätt sko för just dig.

Skötselråd till träningskläder

Tips & råd om hur du bäst tar hand om dina träningskläder

Varför ska du välja 2XU?

Med hjälp av graderad kompression, där olika delar av plagget har olika grader av kompression, ökar blodcirkulationen till musklerna.

Välj rätt sport-bh från Casall

Din nya sport-bh ska kännas rätt för dig och sitta perfekt så att du får ut maximalt av din träning.

Övningar med Foamroller

Här har vi tagit fram några av de bästa och enklaste övningarna som du kan göra med din Foam roller.

Inspireras till att träna hemma!

Nedan kommer några tips hur du enkelt kommer igång med träningen hemma och förslag på utrustning som kan vara bra att ha hemma.

Träna med kettlebells

Genom att träna med kettlebells så ökar du både din styrka, koordination och syreupptagningsförmåga. Kettlebells blivit en vanligare träningsform.

Crosstraining

Intensitet, fart, styrka, kondition, koordination och balans. En populär träningsform som på allvar har etablerat sig är CrossTraining.

Övningar med pilatesboll

En pilatesboll hjälper dig att styrka upp musklerna i magen och ryggen. Övningarna med pilatesbollarna utmanar din balans, koordination och stabilitet

Övningar med rockring

Att rocka med en rockring är inte bara en rolig lek utan också en mycket effektiv träningsform. Då sätts magens och några av ryggens muskler i arbete.

Foam Roller

En foam roller hjälper till med massage och stretching av muskler, samt att den hjälper till att släppa på muskelspänningar och löser upp ärrvävnader.