Denna webbplats använder cookies Jag accepterar
All Sports United

Kundservice

Nordens största sportbutik

Leverans

- snabba fria leveranser

Din vara levereras inom 1-4 dagar. Fri frakt vid köp av varor för över 499:-*

PostNord

Läs mer

Betalning

- säkra betalningar

Delbetala 3-36 mån, online- betalning, kontokort / kreditkort och på faktura.

Klarna

Läs mer

Retur & byte

- fri retur & fria byten

Du får 365 dagars öppet köp* från köpdatumet med fri retur och byte.

365 dagar

Läs mer

Registrera dig

- senaste nyheterna

Du får personliga nyheter och förmåner för dig och dina nära och kära vänner.

Nyhetsbrev

Läs mer

Guider /

Ljumske - ÖVERBELASTNING, INFLAMMATION, MUSKELBRISTNING I LJUMSKREGIONEN

ÖVERBELASTNING, INFLAMMATION, MUSKELBRISTNING I LJUMSKREGIONEN
 
Besvären kommer ofta smygande. Ljumskbesvär förekommer inom många olika idrotter framför allt där det sker mycket tempoväxlingar, t.ex. inom innebandy, ishockey, fotboll och handboll.
 
Tänkbara orsaker
Intensiv tränings- och tävlingsperiod.
Byte av underlag.
Överansträngning.
Stela, korta muskler.
Svaga bålmuskler.
Svag bukvägg.
 
Symptom
Smärta i ljumskregionen. Huggsmärta vid akut skada. Morgonstelhet.
Smärta i början av aktivitet ? avtar när man blir varm.
Stegrade besvär efter aktivitet samt dagen efter.

 

ljumske.jpg

Åtgärder

Ordentlig uppvärmning. Vila från aktivitet som utlöser smärta.

Alternativ träning som t.ex. cykling, wet-vest, simning.

Rörlighets- och styrketräning. Stabiliseringsträning av bålmuskler.

Använd Rehbands värmebyxor. Kontakta läkare för fortsatt utredning vid stegrade besvär alternativt utebliven förbättring.

Produkter för att avlasta och lindra smärta runt denna problematik, se nedan.

Se alla ljumskskydd här:

Se alla skydd från Rehband här: 
 
Guider
Toppen på sidan