Denna webbplats använder cookies Jag accepterar
All Sports United

Kundservice

Nordens största sportbutik

Leverans

- snabba fria leveranser

Din vara levereras inom 1-4 dagar. Fri frakt vid köp av varor för över 499:-*

PostNord

Läs mer

Betalning

- säkra betalningar

Delbetala 3-36 mån, online- betalning, kontokort / kreditkort och på faktura.

Klarna

Läs mer

Retur & byte

- fri retur & fria byten

Du får 365 dagars öppet köp* från köpdatumet med fri retur och byte.

365 dagar

Läs mer

Registrera dig

- senaste nyheterna

Du får personliga nyheter och förmåner för dig och dina nära och kära vänner.

Nyhetsbrev

Läs mer

Guider /

Höft - ÖVERBELASTNING, INFLAMMATION I HÖFTREGIONEN

ÖVERBELASTNING, INFLAMMATION I HÖFTREGIONEN
Överbelastningen kan drabba olika strukturer i höften. Det kan vara
svårt att urskilja vad som orskar smärtan. Besvären förekommer oftast hos kvinnor med svag muskulatur i höftregionen, men kan även drabba idrottare framför allt inom löpning och orientering.
 
Tänkbara orsaker
Svag muskulatur i höftregionen. Ryggbesvär.
Anatomiska förutsättningar t.ex. brett bäcken.
Övervikt. Överansträngning. Stela, korta muskler.
 
Symptom
Molvärk på utsidan av höften.
Värk efter långvarigt stående, gående, springande.
Svårighet att ligga på sidan. Smärta i trappgång.

 

egon.jpg
Åtgärder
Vila från aktivitet som utlöser smärta och värk.
Alternativ träning som t.ex. cykling, simning, wet-vest.
Rörlighets- och styrketräning.
Stabiliseringsträning av bål- och ryggmuskler.
Sova med kudde mellan benen vid sidliggande för avlastning.
Stretching. Antiinflammatorisk medicin.

Produkter för att avlasta och lindra smärta runt denna problematik, se nedan.

Se alla ljumskskydd här:

Se alla skydd från Rehband här: 
 
Guider
Toppen på sidan