Denna webbplats använder cookies Jag accepterar
All Sports United

Kundservice

Nordens största sportbutik

Leverans

- snabba fria leveranser

Din vara levereras inom 1-4 dagar. Fri frakt vid köp av varor för över 499:-*

PostNord

Läs mer

Betalning

- säkra betalningar

Delbetala 3-36 mån, online- betalning, kontokort / kreditkort och på faktura.

Klarna

Läs mer

Retur & byte

- fri retur & fria byten

Du får 365 dagars öppet köp* från köpdatumet med fri retur och byte.

365 dagar

Läs mer

Registrera dig

- senaste nyheterna

Du får personliga nyheter och förmåner för dig och dina nära och kära vänner.

Nyhetsbrev

Läs mer

Guider /

Höft - ÖVERBELASTNING, INFLAMMATION I HÖFTREGIONEN

ÖVERBELASTNING, INFLAMMATION I HÖFTREGIONEN
Överbelastningen kan drabba olika strukturer i höften. Det kan vara
svårt att urskilja vad som orskar smärtan. Besvären förekommer oftast hos kvinnor med svag muskulatur i höftregionen, men kan även drabba idrottare framför allt inom löpning och orientering.
 
Tänkbara orsaker
Svag muskulatur i höftregionen. Ryggbesvär.
Anatomiska förutsättningar t.ex. brett bäcken.
Övervikt. Överansträngning. Stela, korta muskler.
 
Symptom
Molvärk på utsidan av höften.
Värk efter långvarigt stående, gående, springande.
Svårighet att ligga på sidan. Smärta i trappgång.

 

egon.jpg
Åtgärder
Vila från aktivitet som utlöser smärta och värk.
Alternativ träning som t.ex. cykling, simning, wet-vest.
Rörlighets- och styrketräning.
Stabiliseringsträning av bål- och ryggmuskler.
Sova med kudde mellan benen vid sidliggande för avlastning.
Stretching. Antiinflammatorisk medicin.

Produkter för att avlasta och lindra smärta runt denna problematik, se nedan.

Klicka här för att se fler produkter från Rehband 

Guider
Toppen på sidan