Aminosyror i träningen

Aminosyror är viktiga för många av kroppens funktioner. De är byggstenarna i proteiner och är involverade i muskelreparation, immunhälsa och energiproduktion.

Träning drar stor nytta av aminosyrornas centrala roll, särskilt när det gäller att bygga muskler. Att använda kosttillskott som innehåller essentiella aminosyror (EAA) eller aminosyran BCAA kan förstärka träningsresultaten genom att tillhandahålla viktiga byggstenar för att reparera musklerna.

Genom att öka uthålligheten möjliggör BCAA längre träningsperioder innan glykogenlagren är förbrukade. Dessa föreningar hjälper till med fettoxidation samtidigt som de bevarar glykogenreserverna, vilket uppmuntrar kroppen att företrädesvis förbränna fett som energikälla.

Intag av BCAA kan också lindra mental utmattning under fysisk aktivitet. Detta är potentiellt kopplat till tryptofans påverkan på serotoninproduktionen i hjärnan. En sådan lindring kan leda till förbättrad energiuppfattning, minskad känsla av ansträngning under träning och förbättrad återhämtning efter träningspass.

Att lägga till aminosyratillskott i din idrottsrutin kan markant förbättra både prestationsnivåer och återhämtningstider. De ger det viktiga stöd som behövs för att uthärda hårda träningspass och uppnå idrottsrelaterade mål.

Cellucore (8)Enervit (1)Fast (1)Optimum Nutrition (4)SN purple series (1)SN Scanidinavian nutrition (4)

6.5 (8)9 (1)9.5 (3)10 (5)13.4 (1)20 (1)

2 (8)3 (2)3.3 (1)3.5 (3)4 (3)5 (1)7.7 (1)

10 (1)21 (1)22 (2)28 (3)30 (10)35 (2)

Cellucore (8)
Enervit (1)
Fast (1)
Optimum Nutrition (4)
SN purple series (1)
SN Scanidinavian nutrition (4)

6.5 (8)
9 (1)
9.5 (3)
10 (5)
13.4 (1)
20 (1)

2 (8)
3 (2)
3.3 (1)
3.5 (3)
4 (3)
5 (1)
7.7 (1)

10 (1)
21 (1)
22 (2)
28 (3)
30 (10)
35 (2)