Denna webbplats använder cookies Jag accepterar
All Sports United

Kundservice

Nordens största sportbutik

Leverans

- snabba fria leveranser

Din vara levereras inom 1-4 dagar. Fri frakt vid köp av varor för över 499:-*

PostNord

Läs mer

Betalning

- säkra betalningar

Delbetala 3-36 mån, online- betalning, kontokort / kreditkort och på faktura.

Klarna

Läs mer

Retur & byte

- fri retur & fria byten

Du får 365 dagars öppet köp* från köpdatumet med fri retur och byte.

365 dagar

Läs mer

Registrera dig

- senaste nyheterna

Du får personliga nyheter och förmåner för dig och dina nära och kära vänner.

Nyhetsbrev

Läs mer

Guider / Träning & Hälsokost / Övningar / Övningar till Foam Roller

Övningar till Foam Roller

 Här har vi tagit fram några av de bästa och enklaste övningarna som du kan göra med din Foam roller.

1. Sidplanka med fötterna framför knät och Foam roller under höften.

foamroller1.jpg

2. Foam roller under benet, armarna vid sidan och lyft skinkorna / rygg och mage mot taket.

Motståndet styrs av: Lätt: Foam roller nära skinkorna. Hårt: Foam roller mot akilles. Utmaning: ett ben

 
foamroller2.jpg
3. Sit downs med Foam roller bakom din rygg från sittande och sänk.
 
Lätt: Foam roller närma kroppen Hård: Foam roller längre bort. Utmaning: Håll
Foam roller över huvudet. 

 

foamroller3.jpg
4.Foam roller placerat under ryggen och sänk benen ner till golvet.
 
Lätt: böjda knän. Hård: raka ben. Utmaning: sänk lägre

 

foamroller4.jpg
5. Sidliggande med Foam roller mellan vaderna. Lyft båda benen upp samtidigt och
kläm ihop benen runt Foam roller

 

foamroller5.jpg

Se hela vårt urval av Foamrollers här! 

Guider
Toppen på sidan