Läs och lär dig om olika apparaters funktioner för dina behov. Tränar vi styrka eller uthållighet med en crosstrainer? Vad är bra med löpband jämfört med en stegmaskin?
Träningscykel:
- Tränar främst uthållighet och långsamma muskler.
- För muskler på fram- och baksidan av låren samt sätesmuskulaturen.
- Cykling är mycket dynamiska rörelser för kroppen som ger lite stötar och belastningar på muskulaturen jämfört med till exempel löpning som belastar muskler och leder mycket mer. Målgrupper är äldre, de som återhämtar sig efter skador eller de som börjar träna på nytt för att komma i bättre form eller vill gå ner i vikt.
Spinningcykel:
- Tränar främst uthållighet och långsamma muskler.
- Vid tungt motstånd kan man också använda en spinningcykel för att öka styrkan i benen.
- För muskler på fram och baksida av låren, sätesmuskulatur och vader.
- Målgrupper är de som tränar regelbundet eller har tränat regelbundet tidigare och som behöver bra och stabil träningsutrustning.
Crosstrainer:
- Tränar främst uthållighet men också långsamma muskler.
- För dem allra flesta muskelgrupperna i kroppen i både ben, rygg och armar.
- En crosstrainer erbjuder mycket skonsamma och dynamiska rörelser för kroppen samtidigt som det är en väldigt effektiv träningsform för uthållighet.
- Målgrupper är allt från otränade personer som vill komma igång till dem som tränar regelbundet.
Stepper:
- Tränar styrka och uthållighet.
- För sätesmuskulaturen, framsidan av låren samt rygg och mage.
- Målgrupper är folk som vill förbättra styrkan i benen kombinerat med uthållighetsträning.
Romaskin:
- Tränar styrka och uthållighet.
- Utöver att en romasin ger bättre uthållighet tränar man också styrkan i nästan hela kroppen, huvudsakligen framsidan av låren, sätemuskulatur, rygg och armar.
- Målgrupper är allt från otränade personer som ska komma igång till dem som tränar regelbundet. Äldre och/eller folk med dålig rörelse bör hellre välja en crosstrainer eller en trimcykel.
Löpband:
- Tränar främst uthållighet men också långsamma muskler.
- För benmuskulaturen på bägge sidorna av låren, sätesmuskulaturen, vader och stödmuskulatur för rygg och mage.
- Målgrupper är allt från folk som ska börja med lugn träning, rehabilitering, eller att gå ner i vikt till dem som tränar regelbundet.
Multi-gym:
- Främst en styrkeapparat för att bli starkare och bygga muskler.
- Ett multi-gym erbjuder ett brett spektra av olika övningar som täcker de flesta muskelgrupper.