Försvarets köldtips

Bland trixen som lärs ut till vinterkrigarna är det inte de vanliga rutinerna från militären som gäller. Istället för att raka sig och duscha varje morgon, så får man låta skägget växa ut och flytta morgon duschen till kvällen innan. Rumsliga kläder, rätt kläder, och att klä sig på rätt sätt är den riktiga kursplanen för att kunna vara utomhus en iskall vinterdag



Vinterskolans 10 råd
• Klä dig efter flerlagersprincipen

- Varje plagg har en hensikt. Reglera antalet plagg efter aktivitet. Det är normalt med tre lag med kläder. Ett innerlager närmast huden. Ett mellanlager och ett ytterlager som skyddar mot vind och nederbörd. Om det är väldigt kallt ute och man står stilla så kan man använda ett förstärkningslager. Det kan t.ex. vara en tjock ulltröja eller en extra jacka, säger Östbye.

• Ull är perfekt som både ett innerlager och ett mellanlag.

- Bomull som ett inner- och mellanlager ska man undvika. Använd hellre som sagt ull som ett innerlager och t.ex. en fleece som ett mellanlager.

• Vindtätt och vattenavstötande ytterplagg.

- Som ytterplagg finns det flera olika typer material som man kan använda. Plagg i tätvävd bomull fungerar väldigt bra när det är torrt och kallt ute. Kläderna ska då sitta rumsligt på kroppen och ge möjlighet för bra rörlighet.
En tumregel är att så fort man fryser så ska man röra på sig så att blodcirkulationen går igång. Vinterchefen menar också att luften innanför ytterplagget isolerar mot kylan.

• Välj kläder som har möjlighet att ventilera ut överskottvärmen och som kan stramas in vid behov. Luva på jackan är väldigt smart.

• Använd mössa. Mycket av värmen från kroppen släpps ut genom huvudet och halsen.

• Skor eller stövlar bör vara rumsliga.

- Dem ska ge plats till ett par strumpor, socker och sulor. De ska vara av ull, inte av bomull. Tårna ska ha plats till att röra på sig och under vintertid så kan du gärna gå upp en storlek så att allt får plats.

• Använd ull vantar med en vindtäta vantar utanpå.

- Vantar är bättre än handskar för att de isolera bättre mot kyla.

• Om du ska vara ute i kylan över en längre tid så undvik att raka dig och att tvätta dig med tvål.

- Vid rakning och tvätt så tar man bort hudens naturliga fettlager som också skyddar mot kylan.
    
• Om du är kall så rör på dig!

Här är några goda tips till dig som är ute i isande kyla. Det har vi hämtat från Meteorologiska institutets lexikon som du hittar på www.yr.no 

• Var försiktig! Klä på dig ordentligt, med flera lag och med ett vindtätt lag ytterst.
• Täck all bar hud med rätt klädplagg, tänk speciellt på ansiktet och händerna.
• Begränsa alla utomhus aktiviteter till korta perioder.
• Var förberedd på att begränsa eller avlysa utomhus aktiviteter.
• Var i rörelse hela tiden.

Så lang tid tar det att förfrysa i minuter